Metakognitif terapi nedir?

Metakognitif terapi, ruhsal sıkıntıların kaynağı olarak düşüncelerin içeriğinden çok, kişinin düşünme biçimine (örneğin sürekli endişelenme ve zihinsel “gevişe getirme”) odaklanan, kanıta dayalı bir terapi yaklaşımıdır. Amaç, takılıp kalmaya yol açan üstbilişsel inançları ve örüntüleri değiştirmektir.

Neyi hedefler? “Endişelenmek beni hazırlıklı tutar” ya da “Bu düşünceyi durduramam” gibi üstbilişsel inançları fark edip esnetmeyi; dikkatin esnek biçimde yönlendirilmesini öğretir.

Hangi durumlarda kullanılır? Yaygın anksiyete bozukluğu, depresyon ve tekrarlayan endişe/ruminasyon örüntülerinde uygulanabilir.